Najlepsze urodowe rady, jakie usłyszysz na temat pielęgnacji w okresie menopauzy

Menopauza to czas wielu zmian w życiu każdej kobiety. Jej objawy obserwujemy również na skórze. Klimakterium może powodować suchość, świąd, przedwczesne starzenie czy zmiany trądzikowe, ale nie tylko.

Jedno jest pewne, skóra w czasie menopauzy przechodzi wiele. Na szczęście możesz ją na to odpowiednio przygotować. Istnieje kilka prostych porad, dzięki którym pielęgnacja w okresie menopauzy stanie się prostsza i bardziej skuteczna. Oto najważniejsze z nich!

Z tego artykułu dowiesz się:

• czym dokładnie jest menopauza i jakie są jej etapy,
• jakie są najczęstsze objawy menopauzy i zachodzących w tym czasie zmian hormonalnych,
• jak menopauza wpływa na skórę i dlaczego pewne objawy pojawiają się w jej obrębie,
• jak skutecznie zadbać o skórę i zniwelować procesy starzenia w okresie menopauzy.

Czym jest menopauza i jakie są jej etapy?

Menopauza, nazywana również klimakterium lub przekwitaniem, to trwałe ustanie cykli miesiączkowych. Zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia, ale jej pierwsze objawy zaczynają pojawiać się wcześniej.

Ten przejściowy, poprzedzający menopauzę okres nazywany jest perimenopauzą. W tym czasie kobiety obserwują u siebie pierwsze zmiany hormonalne. Do najczęstszych objawów należą nagłe uderzenia gorąca, zmęczenie czy zmiany nastrojów. Mogą wystąpić również nieregularne miesiączki i plamienia. Okres ten trwa od kilku do nawet kilkunastu lat, aż do momentu całkowitego ustania miesiączkowania.

Menopauza, zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia, to dzień ostatniej miesiączki, po której krwawienie nie wystąpiło przez co najmniej 12 miesięcy. Na skutek spadku poziomu pewnych hormonów, dochodzi do zakończenia owulacji i miesiączkowania.

Po wygaśnięciu czynności jajników rozpoczyna się etap postmenopauzy. Wówczas poziom hormonów zaczyna stabilizować się na nowym, niższym poziomie. W tym czasie stopniowo zanikają niektóre z symptomów, na przykład charakterystyczne uderzenia gorąca. Nasilają się jednak inne zmiany, szczególnie te związane ze starzeniem się skóry.

Choć wiele z nas ogarnia przerażenie na samą myśl o menopauzie, to w rzeczywistości jest to tylko kolejny etap w życiu każdej kobiety. Patrząc na ten okres z nieco innej perspektywy możemy dostrzec również jego zalety! Przekwitanie to doskonały czas na wyciszenie, troskę o ciało oraz poświęcenie sobie czasu. Drobne przyjemności, takie jak zabiegi kosmetyczne, dłuższe spacery czy wypady za miasto, to świetny sposób, by odnaleźć wewnętrzną harmonię i spokój ducha. Niewątpliwym urokiem przekwitania jest również życiowa mądrość oraz dobra znajomość siebie i swoich potrzeb. Warto wykorzystać to doświadczenie, by dalej się rozwijać i czerpać z życia pełnymi garściami. Menopauza to czas na siebie i można wykorzystać go tak, by sprawił jak najwięcej radości!

Menopauza - jak zmienia się ciało kobiety?

Wraz z upływem czasu, pojawiają się zmiany hormonalne, a niektóre, niepotrzebne już do życia funkcje - wygasają. Podczas menopauzy w organizmie kobiety zaczynają spadać ilości estrogenów, progesteronu, DHEA i androgenów. Finalnie prowadzi to do zakończenia miesiączkowania. Poprzez wygaszenie zdolności reprodukcyjnych, organizm oszczędza energię na dalsze lata życia w dobrym zdrowiu!

Zmiany te są bezpośrednio powiązane z pewnymi symptomami. Do najczęstszych objawów występujących w okresie menopauzy należą:

• nagłe uderzenia gorąca,
• nocne poty i zaburzenia snu,
• bóle i zawroty głowy,
• wahania nastrojów,
• uczucie osłabienia,
• kłopoty z pamięcią,
• kołatanie serca,
• objawy ze strony układu moczowo-płciowego - suchość pochwy, infekcje intymne, nietrzymanie moczu,
• spadek libido.

Warto jednak pamiętać, że tylko nieliczne kobiety przechodzą okres przekwitania w sposób naprawdę gwałtowny. Co więcej, dolegliwości mają różne natężenie, więc każda z nas może odczuwać je zupełnie inaczej.

Jakie zmiany zachodzą w skórze w okresie menopauzalnym?

W okresie menopauzy dochodzi do wielu zmian, nie tylko w organizmie, ale również w obrębie skóry. Rozpoczynają się one już w okresie perimenopauzalnym, gdy poziom estrogenów stopniowo zaczyna się obniżać. Hormony te odpowiadają między innymi za produkcję kolagenu. Są więc bezpośrednio powiązane z poziomem nawilżenia, elastyczności, sprężystości i jędrności skóry. Gdy ilość estrogenów zaczyna się zmniejszać, skóra może stać się sucha i mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych, a zmarszczki - bardziej widoczne.

Co ciekawe, niektóre kobiety mogą zaobserwować pogorszenie kondycji skóry dopiero wraz z nadejściem menopauzy. To właśnie wtedy najbardziej nasilają się objawy przedwczesnego starzenia skóry. Na poziomie komórkowym osłabieniu ulega zdolność proliferacji keratynocytów. Zdolność komórek do regeneracji zmniejsza się, co wpływa na efektywność procesów naprawy skóry. Zmieniają się także proporcje twarzy, a zmarszczki i bruzdy stają się bardziej widoczne. Na skórze mogą pojawić się również pajączki, przebarwienia, a nawet trądzik różowaty.

Podsumowując, zmiany w obrębie skóry występujące w okresie menopauzy to przede wszystkim:

• utrata jędrności, sprężystości i elastyczności skóry spowodowana przez spadek poziomu estrogenów,
• wyraźna zmiana owalu twarzy (na przykład opadające policzki czy podwójny podbródek) i większa widoczność zmarszczek,
• przesuszenie skóry, uczucie pieczenia i ściągnięcia oraz efekt tzw. "pergaminowej skóry",
• większa wrażliwość skóry na oddziaływanie czynników zewnętrznych i wydłużone gojenie się ran,
• zmiana ukrwienia - pojawienie się naczynek, pajączków, a nawet rumienia czy trądziku różowatego,
• zmiany w procesie melanogenezy - większa widoczność i rozległość przebarwień, pojawienie się plam starczych i rogowacenia starczego,
• utrata blasku i zdrowego kolorytu.

[blog_products_carousel]

Menopauza a swędzenie skóry - czy to normalne?

Tak, to normalne! Skóra w okresie menopauzy się zmienia, a suchość i świąd są bardzo częstą reakcją. Co ważne, objawy te dotyczą nie tylko twarzy, ale również rąk, nóg, brzucha czy szyi.

Dzieje się tak, ponieważ silne zmiany hormonalne wpływają również na pracę gruczołów łojowych. W czasie klimakterium skóra większości kobiet zaczyna wytwarzać mniej sebum, co wpływa negatywnie na naturalną barierę ochronną naskórka i ogólną kondycję skóry.

Jak dobrze przeżyć menopauzę?

Choć wejście w okres menopauzy nie zawsze jest łatwym doświadczeniem, warto pamiętać, że zmiany zachodzące na skórze i w organizmie kobiety są absolutnie normalne! Ich świadomość i akceptacja to pierwszy, podstawowy krok, by przeżyć ten czas dobrze i komfortowo.

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, która osiągnęła dojrzały wiek. Nie jest ani chorobą, ani nawet wielkim wyzwaniem! Objawy związane z klimakterium można łagodzić powszechnie dostępnymi metodami i, co najważniejsze, są one tylko przejściowe i zanikają.

Odpowiednia opieka, wyrozumiałość względem siebie oraz wsparcie specjalisty i bliskich pozwolą w pełni cieszyć się nową codziennością.

Zadbaj o skórę w okresie menopauzy z kosmetykami Organique

Skóra w okresie menopauzy wymaga odpowiedniego wsparcia. Jej pielęgnacja nie powinna być przypadkowa. Najlepiej, by została wdrożona odpowiednio wcześnie, czyli na etapie perimenopauzy. Dzięki temu skutki zachodzących zmian hormonalnych zostaną złagodzone już na samym początku.

Najważniejszym krokiem w niwelowaniu objawów skórnych w trakcie menopauzy jest jej odżywienie i nawilżenie. Równie istotne jest wspieranie funkcji ochronnych i regeneracyjnych naskórka. Pielęgnacja powinna więc być nie tylko skuteczna, ale również na tyle delikatna, by nie doszło do uszkodzenia skóry. Oprócz tego warto zwrócić uwagę na wysoką ochronę przeciwsłoneczną (promieniowanie UV może uszkodzić skórę i powodować przebarwienia) oraz dokładne oczyszczanie i regularne złuszczanie naskórka.

Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie kosmetyków, które pomogą Ci uporać się ze zmianami hormonalnymi na skórze!

Pielęgnacja twarzy podczas menopauzy

Podstawą skutecznej pielęgnacji podczas menopauzy jest regularne oczyszczanie skóry z wszelkich zanieczyszczeń, nadmiaru sebum i martwych komórek naskórka. Bardzo ważne jest jednak, by kosmetyki myjące nie podrażniały i nie wysuszały cery. Szczególnie dobrze sprawdzą się preparaty na bazie oleju, jak na przykład emulsja Eternal Glow. Oprócz tego 1-2 razy w tygodniu skórze przyda także się delikatna, ale systematyczna eksfoliacja z pomocą peelingu.

Kolejnym krokiem jest codzienna pielęgnacja dopasowana do potrzeb cery w okresie menopauzy. W efekcie spadku stężenia estrogenu, włókna kolagenowe tracą właściwości podporowe, a włókna elastynowe - swoją sprężystość. Ma to bezpośredni wpływ na szybsze procesy starzenia i mniejsze napięcie skóry. Sera i kremy powinny więc przede wszystkim ujędrniać skórę, przywracać jej gęstość i poprawiać owal twarzy. Oprócz tego dobrze, by nawilżały naskórek i pobudzały go do zdolności regeneracyjnych.

W potrzeby te wpisuje się Terapia Przeciwzmarszczkowa. W jej składzie znajdziesz między innymi:

• złoto koloidalne, które stymuluje syntezę kolagenu, przyczyniając się do ujędrnienia i uelastycznienia skóry,
• olej z hiszpańskiej lawendy, który modeluje owal twarzy, napina skórę, a także spłyca zmarszczki i hamuje powstawanie nowych,
• wyciąg z szałwii muszkatołowej, który zapewnia silny efekt nawilżenia i przyczynia się do poprawy funkcji barierowych skóry.

O poranku najlepiej sprawdzi się krem na dzień o lekkiej konsystencji, który będzie chronił skórę, równocześnie jej nie obciążając. Wieczorem natomiast dobrym wyborem będzie serum i krem na noc. To właśnie podczas snu skóra regeneruje się najlepiej, a takie odżywcze połączenie zagwarantuje jej maksymalne efekty. Krem pod oczy natomiast uzupełni działanie kosmetyków, niwelując zmarszczki mimiczne.

Pielęgnacja ciała w czasie menopauzy

Podczas menopauzy warto pamiętać również o pielęgnacji ciała. Mimo że objawy przekwitania są widoczne przede wszystkim na twarzy, szyi i dekolcie, skóra w innych obszarach również potrzebuje cennych składników mineralnych.

Tu z pomocą przychodzi Terapia Przeciwstarzeniowa do ciała. Inspiracją do jej powstania byli mieszkańcy krajów śródziemnomorskich, którzy wyróżniają się dobrym zdrowiem i długowiecznością. W składzie znajdują się ekstrakty z winogron, rozmarynu, ogórka i limonki, które wzmacniają skórę, niwelują przebarwienia i działają przeciwstarzeniowo.

Ponieważ skóra w trakcie menopauzy ma tendencję do świądu, podstawowym krokiem jest wybór delikatnego produktu myjącego. Pianka do mycia łagodnie oczyści ciało, nie naruszając naturalnej bariery ochronnej. Przyjemne ukojenie przyniosą jej również kosmetyki nawilżające - serum i masło do ciała. Ich połączenie tworzy prawdziwą bombę witaminową dla skóry! Po użyciu stanie się odżywiona, ujędrniona i rozjaśniona.

Jak widać nie taka menopauza straszna, jak ją malują! Z pomocą odpowiedniej pielęgnacji można przeciwdziałać jej charakterystycznym objawom, takim jak suchość, świąd, utrata elastyczności czy zwiększona wrażliwość.

Najważniejsze jednak, by w tym czasie być dla siebie dobrą i wyrozumiałą. Menopauza to zupełnie nowy stan nie tylko dla nas, ale też dla naszego organizmu - obie strony muszą przyzwyczaić się do zmian i dopasować do nowego rytmu.