Na czym polega rytm dobowy skóry?

Rytm dobowy skóry - brzmi, jak kolejny trend, który za chwilę zniknie? Nic bardziej mylnego! Jego znajomość to podstawa, by cieszyć się efektywną pielęgnacją na co dzień. Stosując konkretne kosmetyki w określonych porach dnia zaobserwujesz różnicę na własnej skórze.

W Twojej głowie z pewnością pojawiło się jedno pytanie: od czego zacząć? W tym poście bierzemy pod lupę potrzeby skóry w ciągu doby i podpowiadamy, jak na nie odpowiedzieć. Sprawdź i przekonaj się, że pielęgnacja dopasowana do rytmu okołodobowego skóry wcale nie musi być skomplikowana!

Z tego artykułu dowiesz się:

• czym jest rytm dobowy skóry i dlaczego warto go znać,
• jak w ciągu doby zmieniają się potrzeby Twojej skóry,
• jak zaburzenia rytmu okołodobowego mogą wpływać na kondycję skóry,
• jak dopasować pielęgnację i kosmetyki do rytmu okołodobowego skóry.

Rytm dobowy skóry - co to takiego?

Określenie zegar biologiczny z pewnością nie jest Ci obce. Ale czy wiesz, że skóra, podobnie jak cały organizm, również ma swój własny, dobowy rytm funkcjonowania?

W praktyce oznacza to, że w ciągu 24 godzin zachodzą w niej naturalne, regularne zmiany. W zależności od pory dnia, parametry skóry takie jak jej temperatura, nawilżenie, produkcja sebum, pH, transepidermalna utrata wody (TEWL) oraz odporność na promieniowanie UV są zupełnie inne. Zmiany te wyznacza rytm okołodobowy człowieka, który reguluje procesy zachodzące w organizmie w ciągu doby.

W momencie, gdy rytm biologiczny zostaje zakłócony, nasza kondycja psychiczna i fizyczna ulega pogorszeniu. Negatywny wpływ mogą mieć między innymi czynniki takie jak nieregularny tryb życia, duże narażenie na stres, wielogodzinna praca przy komputerze czy zaburzenia snu. Ich niekorzystne działanie bardzo szybko widać też na skórze.

Dlaczego warto znać rytm okołodobowy skóry?

Jak wiesz, skóra to nasz największy organ, który spełnia wiele ważnych funkcji. To właśnie ona chroni nas przed działaniem czynników środowiskowych i reguluje temperaturę ciała. Jednocześnie jest nieustannie narażona na negatywny wpływ zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego, a nawet złej diety czy stresu. Jednym słowem, znosi naprawdę wiele! By odwdzięczyć się skórze za pracę, którą wykonuje i utrzymać ją w jak najlepszej kondycji, warto zadbać o jej codzienną, odpowiednią pielęgnację.

Jeżeli często masz wrażenie, że stosowane przez Ciebie kosmetyki nie działają lub po prostu nie przynoszą pożądanych efektów, to mamy rozwiązanie - banalnie proste! Znając rytm okołodobowy skóry, możesz wspierać ją w prawidłowym funkcjonowaniu - na przykład dopasowując kosmetyki do pory dnia. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że dany produkt idealnie wpisuje się w obecne potrzeby Twojej skóry. Uwierz, czasami zmiana pory nakładania kosmetyku na twarz może przynieść widoczną różnicę!

[blog_products_carousel]

Rytm okołodobowy skóry według godzin

Wiesz już, że znajomość rytmu okołodobowego skóry jest ważna, ale jak to wygląda w praktyce? Poniżej opisujemy dokładniej, jak zmieniają się potrzeby Twojej cery w ciągu dnia.

• 7:00 - godziny poranne to moment, gdy spowalniają wszystkie procesy regeneracyjne zachodzące podczas snu. Skóra budzi się i przełącza na tryb dzienny. Po nocy na twarzy możemy zaobserwować obrzęki spowodowane przez nagromadzenie limfy. Skóra jest też bardziej wrażliwa i reaktywna, dlatego nie warto eksperymentować wówczas z nowymi kosmetykami. Poranna pielęgnacja powinna być prosta i minimalistyczna, by dodatkowo nie obciążać cery. Najlepszym rozwiązaniem jest użycie delikatnego żelu myjącego, a następnie zaaplikowanie lekkiego kremu nawilżającego oraz kremu z filtrem. Dzień dobry!
• 10:00 - to czas, kiedy nasza skóra wygląda najlepiej. Krążenie po wieczornym odpoczynku wraca do normy, dzięki czemu twarz nabiera kolorów i sprawia wrażenie rozbudzonej.
• 12:00-13:00 - w godzinach wczesno-popołudniowych bariera ochronna skóry działa najlepiej. Ponieważ gruczoły łojowe pracują wówczas bardzo aktywnie, cera może zacząć się błyszczeć. Równocześnie jest to najlepszy czas na bardziej inwazyjne zabiegi - dogłębne oczyszczanie, mocne peelingi czy mikrodermabrazję.
• 13:00-17:00 - w tym momencie skóra zaczyna zwalniać. Ukrwienie jest nieco gorsze, przez co cera może wydawać się szara i zmęczona, a zmarszczki - bardziej widoczne. To idealny moment, by nieco ją pobudzić! Warto zadbać o ponowne nawilżenie skóry (na przykład z pomocą odświeżającej mgiełki) i dodatkowo dotlenić ją poprzez ćwiczenia.
• 18:00-20:00 - późnym popołudniem skóra zaczyna przechodzić w tryb regeneracji. Wzrasta temperatura ciała, a krew zaczyna szybciej krążyć. Cera jest lekko zaczerwieniona, a pory i naczynka są rozszerzone. Wszystko to sprawia, że jest to najlepszy czas na pielęgnację. Skóra osiąga swoje dobowe maksimum, dzięki czemu składniki aktywne są transportowane szybciej, a tym samym działają najefektywniej.
• 22:00 - to moment, gdy regeneracja przebiega coraz intensywniej, a skóra staje się podatna na podrażnienia i reakcje alergiczne. Warto wówczas zrezygnować z niezdrowego jedzenia, przekąsek, papierosów czy alkoholu. Ponieważ skóra chłonie teraz wszystko niczym gąbka, to negatywne działanie tych czynników odbije się na porannym wyglądzie.
• 02:00-05:00 - podczas gdy Ty odpoczywasz, Twoja skóra pracuje na najwyższych obrotach. W tym czasie naprawia ona uszkodzenia powstałe w ciągu dnia, a jej zdolności regeneracyjne są największe. Ponieważ w nocy cera jest mniej natłuszczona, warto stosować kosmetyki, które charakteryzują się bardziej odżywczymi formułami. Zawarte w nich składniki aktywne zadziałają o wiele skuteczniej, a Twoja skóra maksymalnie skorzysta z tego, co dla niej najlepsze. Śpij dobrze!

Co może prowadzić do zaburzenia rytmu okołodobowego skóry?

Kondycja skóry jest zależna od prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli zmagasz się z zaburzeniami snu, pamiętaj, że mają one negatywny wpływ nie tylko na Twoje ogólne samopoczucie, ale również na wygląd. Zachwiany rytm okołodobowy może prowadzić do stresu oksydacyjnego, czyli sytuacji, gdy wolne rodniki przewyższają liczbę przeciwutleniaczy. Co to oznacza w praktyce? Gdy równowaga między oksydantami a antyoksydantami nie jest zachowana, bariera hydrolipidowa staje się coraz słabsza, a cera jest bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne. Co więcej, nadmiar wolnych rodników jest jedną z najczęstszych przyczyn starzenia się skóry. Najprościej mówiąc, gdy rytmy okołodobowe są zaburzone, to odbija się to na Twoim wyglądzie.

Zadbaj o naturalny rytm dobowy skóry z Organique

Jak dopasować pielęgnację do rytmu okołodobowego skóry? To zdecydowanie prostsze, niż Ci się wydaje! By to zrobić wcale nie musisz pamiętać dokładnego, godzinowego rozkładu, który rozpisaliśmy powyżej. Warto jednak, byś miała świadomość, jak zmieniają się potrzeby Twojej skóry w ciągu doby - szczególnie podczas porannej i wieczornej pielęgnacji.

Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, dzięki którym dopasowanie codziennych rytuałów do rytmu okołodobowego skóry będzie o wiele łatwiejsze. Oczywiście nie zabraknie też listy najlepszych kosmetyków na dzień i na noc. Korzystaj śmiało i ciesz się naturalnie skuteczną pielęgnacją na co dzień!

Rytm okołodobowy skóry, a poranna pielęgnacja

Gdy Ty budzisz się wypoczęta i gotowa do działania, Twoja cera przechodzi w tryb obronny. Głównym zadaniem skóry w ciągu dnia jest ochrona przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych oraz utrzymanie optymalnego poziomu nawilżenia. Jak możesz ją w tym wesprzeć?

Zasada jest prosta: podczas porannej pielęgnacji stawiamy na minimalizm i nie eksperymentujemy! Po przebudzeniu Twoja cera jest bardziej wrażliwa, a maksimum obronnych możliwości osiąga dopiero koło południa. Zdecydowanie lepiej jest wówczas postawić na sprawdzone produkty, które dodatkowo jej nie obciążą. Trzy kosmetyki, których warto użyć o poranku to kolejno delikatny żel do mycia, nawilżający krem do twarzy oraz krem z wysokim filtrem. Stawiając na to trio, możesz mieć pewność, że wesprzesz skórę w efektywnej pracy.

Jeżeli szukasz kremu na dzień, którego działanie wpisuje się w rytm okołodobowy skóry, to mamy dla Ciebie dwie propozycje:

• Krem do twarzy Pumpkin - sprawdzi się doskonale dla każdego rodzaju skóry. Cery tłuste i mieszane pokochają go za lekką, nieobciążającą konsystencję, natomiast suche i normalne - za efekt maksymalnego nawilżenia. W jego składzie znajdziesz olej z awokado, który wzmacnia barierę hydrolipidową skóry i zabezpiecza ją przed uszkodzeniami. Nie brak w nim też składników, które zapobiegają wysuszeniu cery w ciągu dnia. Kwas hialuronowy, betaina cukrowa i ekstrakt z miąższu dyni zapewniają długotrwałe nawilżenie i tworzą na powierzchni skóry film chroniący przed utratą wody.
• Krem na dzień Eternal Gold - będzie idealnym wyborem dla posiadaczek cery dojrzałej, suchej lub wrażliwej. Choć jest bogaty w drogocenne składniki, to nie musisz obawiać się, że obciąży Twoją skórę. Charakteryzuje się lekką konsystencją i sprawdzi się jako baza pod makijaż. A co kryje w środku? Jednym z głównych składników jest ekstrakt z szałwii muszkatołowej, który zapewnia 24-godzinny efekt nawilżenia. Jego działanie wzbogaca olej sojowy, który wspomaga funkcjonowanie bariery ochronnej skóry. Całość zamyka olej z hiszpańskiej lawendy - składnik, który ujędrnia, napina i modeluje owal twarzy.

Rytm okołodobowy skóry, a wieczorna pielęgnacja

Wieczór to czas, gdy Ty włączasz tryb odpoczynku, a Twoja cera działa najintensywniej. Już od godzin późno-popołudniowych skóra zaczyna się regenerować i naprawiać uszkodzenia, do których doszło w ciągu dnia. Co możesz zrobić, by ten proces przebiegał jak najefektywniej?

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest dokładne oczyszczenie skóry! Pozbywając się zanieczyszczeń, nadmiaru sebum oraz kosmetyków pielęgnacyjnych i kolorowych, sprawisz, że sera i kremy zadziałają o wiele skuteczniej. Po całym dniu najlepiej postawić na dwuetapowe oczyszczanie, które będzie idealną bazą do dalszych kroków.

To, co z pewnością warto zapamiętać na temat nocnej pielęgnacji, to fakt, że wieczorem skóra najlepiej chłonie składniki aktywne zawarte w kosmetykach. Tym samym jest to idealny czas, by postawić na nieco bardziej rozbudowaną pielęgnację. Aplikację kremu warto poprzedzić nałożeniem serum lub koncentratu o wyższym stężeniu. Już tłumaczymy, dlaczego ich działanie doskonale się łączy i zapewni Ci maksymalne efekty!

Serum to produkt, który zawiera wyższe stężenie składników aktywnych i działa intensywniej od kremu. Jest świetnym sposobem, by podkręcić efekty codziennej pielęgnacji. Jego działanie zwykle jest skierowane na konkretny problem skórny. Jeżeli zmagasz się z utratą jędrności i zmarszczkami, wybierz serum Eternal Gold, które momentalnie napnie skórę. Natomiast jeżeli Twoją główną bolączką jest przesuszenie, postaw na koncentrat Pumpkin o właściwościach nawilżających.

Krem natomiast to najbardziej podstawowy krok pielęgnacji. Zwykle działa wielokierunkowo, mając pozytywny wpływ na ogólną kondycję cery. Tworzy na skórze powłokę, która ogranicza parowanie wody. Dzięki temu chroni składniki zawarte w serum i pozwala im skuteczniej oddziaływać na cerę. Dobrze, by działanie tych dwóch produktów się uzupełniało - wówczas efekty będą jeszcze bardziej widoczne. Do serum dobierz krem na noc Eternal Gold, natomiast koncentratu - maskę-krem Pumpkin. Taki duet sprawi, że rano obudzisz się z piękną, naturalnie promienną skórą!

Jak widzisz pielęgnacja w zgodzie z rytmem okołodobowym wcale nie musi być trudna. Wystarczy zapamiętać kilka kluczowych zasad i na ich podstawie dobrać odpowiednie kosmetyki na dzień i na noc. Wprowadź drobne zmiany w swojej codziennej rutynie, a gwarantujemy, że skóra szybko się za to odwdzięczy!