Masaż na cellulit - sposób na jędrne ciało

Szacuje się, że ok. 90% kobiet ma cellulit. Przez większość z nich traktowany jest jak defekt skórny, ale czy słusznie? Warto przyjrzeć się bliżej jego budowie i mechanizmowi powstawania oraz sposobom na to, w jaki sposób pielęgnować skórę dotkniętą cellulitem tak, by czuć się z nią pewnie i pięknie.

Czym jest cellulit?

Na początek warto zaznaczyć, że cellulit to nie to samo co cellulitis. Drugie pojęcie oznacza zapalenie tkanki łącznej wywołane wniknięciem w nią patogennych bakterii. Cellulitis wymaga leczenia i antybiotykoterapii, gdyż może nieść za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia.

Po tym nieco poważnym wstępie czas na sprawdzenie czym jest i jak powstaje cellulit. Potocznie nazywany jest skórką pomarańczową, ponieważ właśnie jej strukturę przypomina. Cellulit to nierównomierne rozmieszczenie podskórnej tkanki tłuszczowej. Najogólniej mówiąc, nasza skóra składa się z trzech warstw:

• naskórka - warstwy najbardziej zewnętrznej i jednocześnie najcieńszej,
• skóry właściwej, składającej się głównie z włókien kolagenowych, w której kryją się mieszki włosowe, gruczoły potowe, receptory nerwowe i naczynia krwionośne,
• tkanki podskórnej bogatej w komórki tłuszczowe.

Cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe rozrastają się i przedostają przez wiotczejące włókna kolagenowe do powierzchni skóry. Tym samym, by cellulit powstał, muszą zaistnieć dwa czynniki - degradacja kolagenu oraz rozrost tkanki tłuszczowej. Warto tutaj zaznaczyć, że utrata kolagenu i osłabienie jego włókien to naturalny proces, który nasila się z wiekiem. Na szczęście możemy go spowolnić, stosując zdrową dietę i kosmetyki wspierające regenerację włókien kolagenowych.

[blog_products_carousel]

Cellulit najczęściej pojawia się na brzuchu, pośladkach i udach. Jest to spowodowane rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej w kobiecym organizmie. Może również wystąpić na ramionach czy piersiach, choć zwykle w mniejszym stopniu. Wzrost poziomu tkanki tłuszczowej wraz z wiekiem jest całkowicie naturalny. Na przykład w przypadku bioder, nasz organizm odkłada tam większą jej ilość, by amortyzować upadek i chronić kości miednicy. Tak więc nie daj sobie wmówić, że jest to nieestetyczne lub zbędne. Jeśli jednak Twoja masa ciała Cię niepokoi lub nie zadowala, warto udać się na konsultację do dietetyka. To specjalista, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych oraz zachęci do aktywności fizycznej. W przypadku spalania tkanki tłuszczowej ważna jest regularność. Postaw na aktywność fizyczną, którą lubisz! To mogą być spacery, wycieczki rowerowe czy pływanie, które doskonale dotlenią całe ciało, poprawią Twoje samopoczucie, a przy okazji pięknie wyrzeźbią sylwetkę.

Wsparciem dla skóry, podczas gubienia kilogramów będą masaże antycellulitowe oraz świadoma pielęgnacja. Dzięki nim nie dotknie Cię sytuacja wiotczejącej skóry.

Rodzaje cellulitu

Występuje kilka rodzajów tak zwanej pomarańczowej skórki. Możemy wyróżnić dwa podstawowe rodzaje cellulitu: wodny i tłuszczowy. Mechanizm powstawania pierwszego został opisany powyżej. Cellulit wodny ma związek z zaburzeniami w gospodarce wodnej organizmu. Często pojawia się u kobiet pod koniec cyklu miesiączkowego i daje poczucie "napompowania". Może pojawić się również, gdy w naszej diecie dominują wysoko przetworzone produkty zawierające dużo soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Obrzęki spowodowane nagromadzeniem wody i limfy zwykle nie są widoczne gołym okiem. Można je dostrzec dopiero po ściśnięciu skóry. Mogą jednak powodować nieprzyjemne uczucie ciężkości ciała. Wtedy warto wykonać masaż antycellulitowy, który pobudzi krążenie krwi i poprawi ukrwienie tkanki podskórnej. Dobrym sposobem jest również włączenie aktywności fizycznej, która również pobudza krążenie i pomaga w regulacji gospodarki wodnej organizmu.

Na powstanie cellulitu tłuszczowego wpływ ma o wiele więcej czynników. Wśród nich wymienia się:

• zmiany hormonalne - głównie zwiększona ilość estrogenów,
• predyspozycje genetyczne,
• siedzący tryb życia,
• nieodpowiednia dieta, bogata w produkty przetworzone, cukry i tłuszcze nasycone,
• palenie papierosów,
• nadużywanie alkoholu,
• noszenie zbyt obcisłych ubrań blokujących mikrokrążenie,
• choroby serca, które powodują problemy z krążeniem.

Część czynników powodujących cellulit możemy wyeliminować odpowiednią dietą i regularnymi ćwiczeniami. Nie mamy jednak wpływu na predyspozycje genetyczne czy zachodzące naturalnie w organizmie zmiany hormonalne. Cellulit towarzyszy wielu kobietom i posiadanie go jest naturalną kwestią. Na początek zmień myślenie - zamiast walczyć z cellulitem, walcz z niezdrowymi nawykami i dbaj o skórę, na której się pojawia. W ten sposób poprawisz swoje zdrowie, a pomarańczowa skórka sama się zmniejszy lub zniknie całkowicie. By zadbać o skórę dotkniętą cellulitem, warto regularnie wykonywać zabieg ujędrniający w postaci masażu antycellulitowego. Regularne masaże antycellulitowe rozbijają podskórną tkankę tłuszczową, zapewniają ujędrnienie skóry i poprawiają jej koloryt.

Jak wykonać masaż antycellulitowy?

Masaż antycellulitowy można wykonać na wiele sposobów. Do jego zrobienia można wykorzystać mnóstwo akcesoriów i jeszcze więcej kosmetyków, ale najważniejsza jest systematyczność takiego automasażu. W redukcji pomarańczowej skórki pomocne są rozgrzewające składniki aktywne, które pobudzają przemianę materii i rozbicie komórek tłuszczowych.

Prawidłowo wykonany masaż antycellulitowy powinien opierać się na trzech zasadach:

• Ruchy wykonuj w kierunku serca.
• Nie bój się użyć siły.
• Zastosuj kosmetyki antycellulitowe, które wzmocnią efekt masażu.

Najlepsze efekty daje masaż wykonany na całym ciele. Jednak w zależności od partii, którą masujesz, możesz wykonywać inne ruchy. Masaż brzucha wykonaj dłońmi zaciśniętymi w pięści. Przesuwaj je od prawej do lewej. Podczas masażu ud mocno oklepuj skórę. Możesz też spleść dłonie w koszyczek i mocno przesuwać nimi od kolana ku górze. Podczas masażu antycellulitowego nóg, możesz siedzieć na krześle. Będzie Ci wtedy wygodniej. Skórę pośladków również potraktuj z większą siłą. Możesz szczypać, uciskać czy rozmasowywać pięściami.

Skuteczne kosmetyki antycellulitowe

Wybierając kosmetyk do masażu antycellulitowego, warto zwrócić uwagę na takie, zawierające kofeinę. Ta substancja ułatwia rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej i zapobiega powstawaniu nowej. Pomaga również usunąć z organizmu toksyny i przyspiesza przemianę materii. W kosmetyku powinny się również znaleźć substancje wzmacniające skórę właściwą i nadające jej elastyczności. Składnikami, które są bogactwem witamin i mikroelementów dla skóry są algi morskie. Regularne stosowanie produktów z algami morskimi doskonale ujędrnia skórę oraz zapobiega jej wiotczeniu. Dodatkowo pobudza naczynia krwionośne i doskonale oczyszcza organizm z toksyn.

Terapia Wyszczuplająca Slimming Coffee została oparta na naturalnych składnikach, które odgrywają istotną rolę w zwalczaniu cellulitu. Pełny zabieg antycellulitowy z wykorzystaniem kosmetyków terapii wykonasz w warunkach domowych w trzech prostych krokach.

Peeling cukrowy wzbogacony o dodatkowy eksfoliator w postaci zmielonych ziaren kawy doskonale oczyszcza skórę i pobudza krążenie. Sam zabieg peelingowania wymusza zrobienie również masażu, który zwiększa ukrwienie tkanki podskórnej. Taki peeling doskonale przygotowuje skórę do przyjęcia składników aktywnych z pozostałych kosmetyków terapii.

Serum zawierające kofeinę i ekstrakt z alg morskich daje efekt rozgrzania skóry. Serum ma lekką i żelową konsystencję i dość szybko się wchłania. Zanim jednak to zrobi możesz ugniatać i uciskać skórę. W ten sposób dodatkowo ją pobudzisz. Po aplikacji serum skóra może być lekko zaczerwieniona. To efekt zastosowania składników rozgrzewających.

Masło do ciała jest ostatnim krokiem terapii. Dzięki zawartości masła Shea, masło do ciała doskonale odżywienia skórę. Podobnie, jak serum masło zawiera kofeinę oraz ekstrakt z alg morskich wspierające redukcję cellulitu. Regularne stosowanie kosmetyków Terapii Wyszczuplające Slimming Coffee widocznie ujędrnia i napina skórę. To doskonała profilaktyka cellulitu i sposób na zmniejszenie jego widoczności.

Kosmetyki do masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy to masaż nie tylko części ciała objętych cellulitem. By pomarańczowa skórka zniknęła, masaż należy wykonywać w odpowiedni sposób, pobudzając ukrwienie całego ciała. W takim razie, na czym polega masaż antycellulitowy? Mówiąc najprościej - to masaż wykonywany od dołu ciało ku górze, który wspomaga przepływ krwi i limfy oraz pomaga rozbić podskórną tkankę tłuszczową. Efektem takiego masażu jest gładka, napięta skóra, a jego regularne wykonywanie pomoże w redukcji cellulitu.

Zanim wykonasz sam masaż, przygotuj odpowiednio skórę. Najlepiej sięgnij po peeling. Kosmetyk usunie martwy naskórek oraz oczyści skórę. Zerknij na nasz wpis blogowy, w którym porównujemy właściwości peelingów solnych i cukrowych (tutaj). Na pewno pomoże Ci w wyborze najlepszego, odpowiadającego na Twoje potrzeby. Do oczyszczenia skóry możesz również wykorzystać rękawicę Kessa. Masaż rękawicą w połączeniu z czarnym mydłem Savon Noir doskonale oczyszcza i pomaga zredukować cellulit już na tym etapie.

Do masażu antycellulitowego wybierz kosmetyki nadające dobry poślizg. Dobrze sprawdzą się oleje. Te wzbogacone o kompozycję zapachową uprzyjemnią masaż i stworzą z niego aromatyczny rytuał pielęgnacyjny. Możesz również postawić na świecę do masażu, której zapach wprowadzi Cię w stan relaksu jeszcze zanim rozpoczniesz masaż antycellulitowy.

Masaż antycellulitowy z użyciem akcesoriów

Ze względu na to, że masaż antycellulitowy zwykle wymaga użycia siły, pomocne mogą okazać się akcesoria do masażu ciała.

Masaż szczotką do ciała na sucho - odpowiednią technikę i szczegóły wyboru dobrej szczotki opisaliśmy już w artykule (tutaj).

Masaż bańką chińską - nałóż na ciało olejek, następnie przyłóż bańkę tak, by się zassała. Wykonuj bańką okrężne ruchy, nie odrywając jej od skóry. Ważne - po masażu możesz zauważyć zasinienia na skórze. To nie jest powód do niepokoju. Masaż bańką chińską jest zwykle bardzo intensywny i w miejscach, gdzie naczynia krwionośne są słabsze (słabiej odżywiona skóra czy cellulit) pojawiają się siniaki.

Efekty regularnego wykonywania masaży antycellulitowych

Regularnie wykonywany masaż na celulit wygładza oraz poprawia koloryt skóry. Ciało staje się bardziej jędrne, a cellulit o wiele mniej widoczny. Każdy rodzaj masażu daje efekty. Możesz spróbować kilku i wybrać ten, który dla Ciebie jest najwygodniejszy. Podobnie z kosmetykami, przy których użyciu wykonasz masaż. Postaw na te, które są dla Ciebie najprzyjemniejsze w użyciu i widzisz ich skuteczność. Miłego testowania i ugniatania oraz spektakularnych efektów!