Jak pielęgnować cerę, by nie zaburzyć mikrobiomu skóry? Podpowiadamy

Skóra każdego z nas jest inna. Jedni z nas zmagają się z nadprodukcją sebum, inni z nadmiernym przesuszeniem. Różni nas również tendencja do występowania zaskórników, trądziku, przebarwień czy pajączków.

Jest jednak jeszcze coś - mikrobiom skóry. To zbiór mikroorganizmów - bakterii, wirusów, grzybów i roztoczy, które zamieszkują jej powierzchnię. Co ciekawe, u każdego z nas jest on zupełnie inny. Bez zmian pozostaje jednak jego wpływ na zdrowy i promienny wygląd!

Jaką rolę dokładnie odgrywa mikrobiom skóry i jak zachować jego równowagę? Sprawdź najważniejsze informacje!

Z tego artykułu dowiesz się:

• czym jest mikrobiom skóry i jaką rolę odgrywa,
• z czego składa się mikrobiom skóry i dlaczego jest inny u każdego człowieka,
• jakie czynniki mogą przyczyniać się do uszkodzenia mikrobiomu skóry,
• jak dbać o mikrobiom skóry z pomocą codziennej pielęgnacji.

Czytaj do końca i pobierz darmowy kalendarz pielęgnacji wspierającej mikrobiom skóry, który pomoże Ci wypracować odpowiednie nawyki!

Mikrobiom człowieka pod lupą

Mikrobiom (mikrobiota, mikroflora) to grupa mikroorganizmów, które występują w danym siedlisku, na przykład w naszym organizmie. Rozwija się już na etapie prenatalnym, a po narodzinach może się stale rozrastać. Jest złożony zarówno z "dobrych" bakterii, jak i drobnoustrojów chorobotwórczych. Najczęściej tworzą go bakterie, drożdże, grzyby, pierwotniaki, wirusy i archeony zamieszkujące ludzki organizm.

Skład i jakość mikrobiomu mają bezpośrednie przełożenie na organizm człowieka. Dobry mikrobiom stanowi barierę ochronną przed wieloma groźnymi chorobami. Ogranicza ryzyko alergii, nietolerancji pokarmowych, chorób metabolicznych czy nowotworów. Co więcej, może redukować choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, otyłość czy Alzheimer.

W organizmie człowieka występuje kilka rodzajów mikrobiomu, między innymi w jelitach, jamie ustnej, drogach oddechowych czy... na skórze! Najwięcej mikroorganizmów wchodzących w skład mikrobiomu występuje jednak w układzie pokarmowym, przede wszystkim w jelicie cienkim i grubym. Tworzą one tak zwaną mikroflorę jelitową. Dobre bakterie odgrywają niezwykle ważną rolę. Chronią organizm przed toksynami czy szkodliwymi drobnoustrojami i stymulują układ odpornościowy. Oprócz tego poprawiają przyswajalność elektrolitów i składników mineralnych.

Co ciekawe, szacuje się, że masa mikrobiomu u dorosłego człowieka osiąga nawet 2 kilogramy!

Czym jest mikrobiom skóry i dlaczego jest tak ważny?

Skóra to nasz największy narząd. Jednym z jej podstawowych zadań jest ochrona organizmu przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Jej powierzchnię zamieszkują bakterie, grzyby, drożdże, wirusy i roztocza, które tworzą mikrobiom. Szacuje się, że na 1 cm2 skóry znajduje się w granicy miliona bakterii.

Choć drobnoustroje mogą kojarzyć się nam negatywnie, to w tym wypadku nie oznaczają nic groźnego. To właśnie one odgrywają istotną rolę w zachowaniu zdrowego wyglądu skóry. Jak to możliwe? Poznaj najważniejsze funkcje mikrobiomu!

• Podobnie, jak skóra chroni nas, tak i mikrobiom chroni skórę. Zabezpiecza ją przed drobnoustrojami chorobotwórczymi, patogenami, alergenami i czynnikami drażniącymi.
• Mikrobiom jest ściśle związany z poziomem nawodnienia skóry. Wpływa na rozkład potu i sebum, dzięki czemu pozwala utrzymać równowagę hydrolipidową.
• Mikrobiom skóry odpowiada za równowagę pH. Utrzymuje prawidłowy, lekko kwaśny odczyn, który chroni przed patogenami.

Z czego jest zbudowany mikrobiom skóry?

Skład mikrobiomu jest bardzo indywidualny i podobnie jak kod DNA czy odcisk palca - nieco inny u każdego człowieka. Na jego budowę oddziałują czynniki genetyczne i środowiskowe, między innymi: płeć, wiek, rasa, a nawet tryb życia. Jedno pozostaje jednak bez zmian - im bardziej jest zróżnicowany, tym lepiej.

Proporcje mikrobiomu zmieniają się przede wszystkim wraz z wiekiem. Na szczepy bakterii, wirusów i grzybów, które zaczynają zasiedlać naszą skórę, wpływa już rodzaj porodu. W przypadku porodu naturalnego, na ciele noworodka znajdują się mikroorganizmy matki, natomiast w przypadku cesarskiego cięcia - mikroorganizmy szpitalne. Jego skład zmienia się również pod wpływem hormonów - szczególnie w okresie dojrzewania oraz menopauzy.

Wpływają na niego także temperatura, wilgotność oraz grubość skóry. To właśnie dlatego skład mikrobiomu różni się w poszczególnych partiach ciała. Inne drobnoustroje zamieszkują wilgotne i ciepłe okolice pachwin i pach, a inne bytują w suchych miejscach, na przykład na nogach czy ramionach.

Czy mikrobiom skóry można uszkodzić?

Musisz jednak wiedzieć, że nawet prawidłowy mikrobiom może ulec zaburzeniu. Takie zjawisko nazywane jest dysbiozą. Powoduje osłabienie bariery ochronnej i naraża skórę na stany zapalne, a nawet choroby ogólnoustrojowe. Może powodować schorzenia takie jak egzema, łuszczyca, trądzik czy łupież.

Na naruszenie mikrobiomu skóry wpływa wiele czynników, między innymi pielęgnacja, środowisko czy stan zdrowia. Niekorzystny wpływ mają na przykład:

• zanieczyszczenia środowiska,
• ekspozycja na promieniowanie UV,
• nieodpowiednia pielęgnacja skóry,
• częste stosowanie antybiotykoterapii,
• niewłaściwa, wysokoprzetworzona dieta,
• przewlekły stres,
• używki.

[blog_products_carousel]

Jak dbać o skórę, by nie naruszyć mikrobiomu?

Dbanie o mikrobiom skóry jest podstawą świadomej i skutecznej pielęgnacji. Z pomocą odpowiednich nawyków możesz go wzmocnić, a nawet odbudować.

Aby utrzymać równowagę mikrobiomu skóry, należy pamiętać o 5 złotych zasadach:

1. Dbaj o ochronę przeciwsłoneczną przez cały rok i reaplikuj krem z filtrem w ciągu dnia.

2. Do codziennego oczyszczania twarzy, ciała czy skóry głowy wybieraj łagodne kosmetyki myjące.

3. Po demakijażu i oczyszczaniu stosuj tonik do twarzy, który wyrówna pH skóry i przygotuje ją na dalsze zabiegi.

4. Nie zapominaj, by podarować skórze codzienną dawkę nawilżających i odżywczych składników.

5. Zrezygnuj ze zbyt intensywnego, inwazyjnego złuszczania martwego naskórka.

W kosmetykach możesz szukać również kompleksu prebiotycznego. To składnik, który wspomaga rozwój przyjaznej mikroflory bakteryjnej. Co więcej, tworzy na powierzchni skóry niezwykle cenny film, który chroni przed szkodliwymi mikroorganizmami, zanieczyszczeniami, chemikaliami czy zbyt agresywnym działaniem kosmetyków. Więcej na ich temat dowiesz się w artykule "Prebiotyki pod lupą: czym są i jaką rolę odgrywają w kosmetyce".

Zadbaj o mikrobiom skóry z kosmetykami Organique!

Wiesz już, jak zadbać o mikrobiom skóry, więc nadeszła pora na praktykę! By nieco ułatwić Ci to zadanie, przygotowaliśmy dla Ciebie darmowy kalendarz pielęgnacji wspierającej mikrobiom skóry. Wydrukuj go i powieś w dobrze widocznym miejscu, na przykład w łazience lub przy toaletce. Taki dobrze przemyślany i zrównoważony plan pielęgnacji pomoże Ci wyrobić odpowiednie nawyki i wyraźnie poprawić kondycję skóry.

POBIERZ DARMOWY KALENDARZ PIELĘGNACJI WSPIERAJĄCEJ MIKROBIOM SKÓRY 

To jednak nie wszystko! Sprawdź również nasze propozycje kosmetyków, które mają pozytywny wpływ na mikrobiom skóry.

Oczyszczanie łagodne dla mikrobiomu skóry

Oczyszczanie to niezwykle ważny etap codziennej pielęgnacji. Jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo, może przyczyniać się do osłabienia mikrobiomu skóry.

Kluczem do sukcesu jest dobór łagodnych kosmetyków myjących, które nie podrażnią skóry. Równocześnie jednak muszą być one na tyle skuteczne, by radziły sobie z makijażem, potem, sebum i zanieczyszczeniami, które nagromadziły się na cerze w ciągu dnia.

Nasza propozycja do codziennego oczyszczania to delikatna emulsja Eternal Glow. Jej skład jest pozbawiony potencjalnie drażniących składników myjących. Zastąpiliśmy je kompleksem pozyskiwanym z jabłek - Proteol™ APL. To surowiec, który posiada doskonałe właściwości myjące, a w kontakcie z wodą tworzy gęstą, obfitą pianę. Równocześnie jest na tyle łagodny dla skóry, że nie narusza jej naturalnej bariery ochronnej. Dla najlepszych efektów zestawiliśmy go z kompleksem prebiotycznym, który wspiera przyjazny mikrobiom.

Dobór delikatnego kosmetyku myjącego to jednak nie wszystko. Pamiętaj również, by zawsze kończyć etap oczyszczania, używając toniku do twarzy. Ten krok pozwoli Ci wyrównać pH skóry po kontakcie z wodą i preparatami do mycia.

1-2 razy w tygodniu możesz zadbać również o złuszczenie martwego naskórka. Najlepiej, byś zastosowała w tym celu peeling enzymatyczny, który jest delikatniejszy od mechanicznych peelingów z drobinkami. To świetny sposób, by wesprzeć skórę w procesach regeneracji i pobudzić ją do produkcji nowych komórek. Nie używaj go jednak zbyt często - agresywne złuszczanie może uszkodzić mikrobiom skóry.

Maseczki do twarzy wspierające mikrobiom skóry

Kompleks prebiotyczny zastosowaliśmy również w maskach do twarzy Basic Care. To kompleksowa linia pielęgnacyjna, stworzona z myślą o różnych potrzebach skóry. Nie bez przyczyny maski są aż trzy. Każda z nich posiada inne składniki odżywcze, a tym samym odpowiada na nieco inne problemy.

Maska detoksykująca to doskonały wybór dla skór ze skłonnością do niedoskonałości, które mają codzienny kontakt z zanieczyszczeniami. Maska normalizująca sprawdzi się w przypadku nadmiernej produkcji sebum i świecenia się twarzy. Maska nawilżająca natomiast jest najbardziej uniwersalna i może być stosowana przez każdy rodzaj cery, która wymaga szybkiego nawodnienia.

Mimo że maski działają odmiennie, to mają wspólny cel - ochronę mikrobiomu skóry. Zastosowaliśmy w nich kompleks prebiotyczny, będący mieszanką polisacharydów i monosacharydów pozyskiwanych z roślin na drodze fermentacji bakteryjnej:

• Inulina - polisacharyd o działaniu kojącym i nawilżającym,
• Glukoza - monosacharyd, który nawilża i zatrzymuje wilgoć w skórze,
• Fruktoza - monosacharyd o właściwościach kojących i nawilżających.

Mikrobiom skóry głowy pod kontrolą

Nie możemy zapomnieć również o włosach i skórze głowy. Uszkodzony mikrobiom może wiązać się z pewnymi schorzeniami, między innymi z łupieżem. Bardzo często problem ten jest spowodowany przez zbyt agresywne szampony, które naruszają ochronną barierę zbudowaną z bakterii, grzybów i wirusów.

O nieskazitelny wygląd Twojej fryzury zadba Terapia Naturals Argan Shine. Jej bazowym składnikiem jest olej arganowy, bogaty witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Szampon z tej linii jest wyjątkowo łagodny dla skóry głowy i włosów. W jego składzie znajdziesz kompleks HAIRSPA™ zbudowany z naturalnych probiotyków - ksylitolu, lactitolu i gliceryny. Składnik ten sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii, dzięki czemu przywraca równowagę skórze głowy. Oprócz tego likwiduje uczucie suchości i swędzenia, a także zapobiega powstawaniu łupieżu. Dla kompleksowych efektów możesz wzbogacić jego działanie o maskę do włosów z tej samej serii.

Dbanie o mikrobiom skóry jest szczególnie ważne, jeśli chcemy cieszyć się zdrową skórą i promiennym wyglądem. Mikroorganizmy, które go tworzą pełnią niezwykle istotną rolę. Przede wszystkim stanowią pierwszą linię obrony przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Pomagają również w zachowaniu odpowiedniego pH skóry i poziomu jej nawilżenia. Nie bez powodu mówi się, że dbanie o mikrobiom skóry jest jednym z podstawowych kroków świadomej pielęgnacji. Na szczęście istnieją proste sposoby, by go wzmocnić lub odbudować, a najważniejsze z nich zebraliśmy dla Ciebie w tym artykule.